이명의 원인과 해결방법

이명의 원인과 해결방법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

살면서 이명을 경험해보신 적이 있나요?

거의 심하지 않게 한 번씩은 이런 게 이명이구나 하고 경험해 보셨을 거예요.

삐~ 하는 소리가 길게 나거나 갑자기 나는 경우도 있고, 매미소리나 폭포 소리처럼 들리는 경우도 있습니다.

다들 처음에는 크게 중요하게 생각하지 않고, 스트레스 받아서 그러나 보다 아니면 몸이 피곤해서 그러는가 보다 하고 생각 할 수 있겠지만, 그게 심각해지면 일상생활이 불가능 할 정도로 심각해질 수 있습니다.

 

이명의 정의와 원인

이명은 귀에 실제로 존재하지 않는 소리가 들리는 증상을 말합니다.

이 소리는 띵동거리는 소리, 지저귀는 소리, 꽥꽥거리는 소리 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.

 

이명의 원인

이명의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았으나, 다음과 같은 상황에서 이명이 발생할 수 있습니다.

 

• 청력 손실: 나이가 들면서나, 소음에 노출되는 등의 이유로 청력이 손실되면 이명이 발생할 수 있습니다.
• 귀의 질병: 중이염이나 내이염, 메니에르병 등의 귀 질병이 이명을 유발할 수 있습니다.
• 스트레스나 불안: 심리적인 요인도 이명의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

이명의 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않아서 치료법 또한 정말 다양한데요.

거의 대부분의 이명이 발생하는 원인이 Limbic system(변연계)의 문제로 인한 이명발생, 혹은 청력손실에 대한 손실보상으로 이명발생이 대부분인 것 같습니다.

 

이 외에 심리적인 요인 또한 큰데요.

조용한 방안에 시계 초침 돌아가는 소리가 집중하면 엄청 크게 들리는 것과 같이 이명도 작게 시작하지면 계속 신경 쓰고, 집중하게 되면 이명소리가 더 커지게 되고, 그러면 더 이명소리에 스트레스 받고 신경 쓰게 되는 악순환이 발생하게 됩니다.

 

 

그래서 이명재활의 접근법 중에 하나는 이명 자체의 소리를 배경소음으로 생각하고 포커싱하지 않는 훈련을 하는 것입니다. 칵테일 효과처럼 집중하고자 하는 소리에만 집중하고 주변 잡음들은 무시해버리는 연습을 하거나, 책을 읽거나 어떤 일에 몰두할 때는 주변소리가 들리지 않는 것처럼 이명을 무시하는 연습을 하는 것입니다.

 

보통은 이명을 무시하는 연습이 바로 즉각적인 효과를 바랄 수 없기 때문에 이명차폐와 같은 즉각적으로 이명소리를 덮어버리게 하는 이명차폐기를 사용하는 경우도 있는데 단기간에 이명에 대한 스트레스로 사용하기에는 큰 효과가 있으나, 이명차폐기 자체도 굉장히 큰 소음으로 느낄 수 있기 때문에 잘 생각해보아야 한다.

청력손실에 대한 보상반응으로 이명이 발생하는 경우에는 보청기 착용 만으로도 이명이 자연스럽게 사라지는 경우가 있습니다. 이런 경우에는 청력손실에 대한 보청기사용 만으로도 큰 효과를 보기 때문에 즉각적인 효과가 나타날 수 있습니다.

 

이명치료는 어느 한가지가 좋다고 해서 본인 이명에도 도움이 될지는 모릅니다. 먼저 청력검사와 이명도 검사를 통해서 본인의 청력상태를 체크해 본 다면 청력 손실으로 인한 원인은 확인할 수 있겠죠.

 

이명의 관리와 해결방법

이명의 치료는 그 원인에 따라 달라지며, 때로는 이명의 원인을 근본적으로 해결하는 것이 어려울 수 있습니다.

이 경우, 이명의 증상을 관리하고 완화하는 방법을 적용해야 합니다.

 

소음 피하기 소음은 이명을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 소음이 심한 환경을 피하거나, 이어플러그나 헤드폰을 사용하여 귀를 보호하는 것이 좋습니다.

 

스트레스 관리 스트레스는 이명의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 이를 위해 요가, 명상, 꾸준한 운동 등의 방법을 활용할 수 있습니다.

 

의학적 치료 귀의 질병이 이명의 원인인 경우, 해당 질병을 치료하는 것이 필요합니다.

이는 전문가의 진단과 치료를 필요로 합니다. 이명은 생활에 불편함을 주는 증상이지만, 적절한 관리와 치료로 완화될 수 있습니다.

만약 이명이 계속되거나 다른 증상과 함께 나타난다면, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

이명의 증상을 관리하고 완화하기 위해 생활 습관을 조절하고, 필요한 경우 의학적 치료를 받는 것이 중요합니다.