백색소음이 주는 효과 공부할때 듣는 소리 카페소음

우리가 공부나 회사 업무를 할 떄, 카페에서하면 더 집중이 되는 듯한 그런 느낌을 받아 보신 분들 계신가요?

카페에서 공부하면 왜 조금 더 집중이 될까요? 그 이유는 카페 소음이 백색소음이기 때문입니다.

 

이 백색소음에는 무엇이 있고, 백색소음이 왜 집중력에 도움이 되는지에 대해서 오늘은 알아보려고 합니다.

 

• 백색 소음이 인체에 미치는 영향은 무엇인가?
• 사람들이 일상생활에서 접할 수 있는 백색소음의 종류에는 어떤 것들이 있나요?
• 백색 소음의 주파수 범위는?

백색소음이란?

 

백색 소음은 인간의 청각 범위 내의 모든 주파수를 동일한 강도로 포함하는 소리의 한 유형이다. 주파수가 다른 음파를 조합해 만들어 낼 수 있는 랜덤 사운드의 일종이다. 백색 소음은 최근 몇 년 동안 휴식, 집중, 수면을 촉진하는 도구로 점점 더 인기를 얻고 있다. 하지만, 백색 소음이 인체에 미치는 영향은 여전히 연구자들 사이에서 논쟁의 여지가 있다.

 

백색 소음은 동일한 강도로 모든 가청 주파수를 포함하는 소음의 한 유형이다. 백색 소음의 주파수 범위는 20 Hz에서 20,000 Hz까지이며, 이는 인간 청각의 전체 범위이다. 이것은 백색소음이 열차의 우르릉거리는 소리나 에어컨의 윙윙거리는 소리와 같은 저주파 소리뿐만 아니라 정적인 쉿쉿 소리나 새들의 지저귐과 같은 고주파 소리도 포함한다는 것을 의미한다.

백색 소음은 균일한 주파수 응답을 특징으로 하며, 이는 가청 범위 내의 모든 주파수가 동일한 강도 수준으로 존재한다는 것을 의미한다. 이것이 백색 소음에 고유한 소리를 부여하는 것으로, 종종 "쉿" 또는 "쉿" 소리로 묘사된다.

주파수 응답이 다른 다른 "색상" 노이즈 유형이 있다는 점에 주목할 필요가 있습니다. 예를 들어, 핑크 노이즈는 옥타브당 에너지가 동일한 노이즈 유형으로, 각 옥타브에 동일한 양의 에너지가 포함되어 있음을 의미합니다. 분홍색 소음은 종종 흰색 소음보다 "더 부드럽고" 더 자연스러운 소리를 가진 것으로 묘사된다. 브라운 노이즈와 블루 노이즈와 같은 다른 유형의 컬러 노이즈도 있는데, 이들은 주파수 반응과 소리 특성이 다르다.

 

백색 소음의 효과

 

향상된 수면: 백색 소음의 가장 일반적인 장점 중 하나는 수면의 질을 향상시키는 능력이다. 백색 소음은 밤에 사람들을 깨울 수 있는 배경 소음을 숨기는 데 도움이 될 수 있다. 그것은 또한 집중할 수 있는 안정적이고 차분한 소리를 제공함으로써 사람들이 더 빨리 잠들 수 있도록 도울 수 있습니다.

스트레스 감소: 백색소음은 신체를 진정시키는 효과가 있어 스트레스와 불안 수준을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 것으로 밝혀졌다. 백색 소음을 듣는 것은 또한 사람들이 그들의 환경에서 산만한 소리를 익사시킴으로써 휴식을 취하는 것을 도울 수 있다.

초점 증가: 어떤 사람들은 백색 소음을 듣는 것이 그들이 일이나 공부에 집중하는 것을 도울 수 있다는 것을 발견합니다. 지속적인 소리는 산만함을 차단하고 작업할 수 있는 일관된 청각적 배경을 제공하는 데 도움이 될 수 있다.

이명 완화: 이명은 귀에서 지속적으로 울리거나 윙윙거리는 소리가 들리는 질환이다. 백색 소음은 이명을 감추고 일부 사람들에게 안도감을 제공하는 데 도움을 줄 수 있다.

기타 잠재적 효과: 일부 연구는 백색 소음에 노출되는 것이 심박수, 혈압, 호르몬 수치의 변화와 같은 신체에 다른 영향을 미칠 수 있다고 제안했다. 그러나 이러한 잠재적인 효과를 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.

 

백색소음의 단점

 

청력 손상: 백색 소음 자체가 인체에 해롭지는 않지만, 큰 백색 소음에 노출되면 시간이 지남에 따라 청력이 손상될 수 있다. 볼륨을 안전한 수준으로 유지하고 장시간 백색 소음을 듣는 것을 쉬는 것이 중요합니다.

 

 

일상생활에서 들을 수 있는 백색소음들

전자 백색 소음: 이러한 유형의 백색 소음은 선풍기, 에어컨, 백색 소음기와 같은 전자 장치에 의해 발생한다. 전자 백색 소음은 종종 환경의 다른 소음을 가릴 수 있는 일관된 배경음을 만드는 데 사용된다.

자연 백색 소음: 해변에서 파도가 부딪치는 소리, 바람에 나뭇잎이 바스락거리는 소리, 폭포 소리와 같은 자연적인 원인에 의해 자연적인 백색 소음이 발생한다. 많은 사람들은 자연적인 백색 소음이 진정되고 진정되는 것이라고 생각한다.

도시 백색 소음: 이러한 유형의 백색 소음은 교통, 건설 및 기타 도시 소음에 의해 발생합니다. 도시의 백색 소음은 어떤 사람들에게는 스트레스의 원인이 될 수 있지만, 다른 소음을 없애기 위한 배경음으로도 사용될 수 있다.

음악의 백색 소음: 어떤 종류의 음악은 백색 소음을 의도적으로 소리의 일부로 통합한다. 예를 들어, 전자 댄스 음악은 흥분과 에너지를 만들기 위해 종종 백색 소음을 사용한다.

음성의 백색 소음: 일부 상황에서는 백색 소음이 음성을 숨기고 사생활을 보장하는 데 사용된다. 예를 들어, 환자가 의사와 다른 환자 사이의 대화를 엿듣지 못하도록 의사의 사무실에서 백색 소음을 사용할 수 있다.

 

요약하자면, 백색 소음은 더 나은 수면을 촉진하는 것에서부터 스트레스와 불안을 줄이는 것에 이르기까지 인체에 다양한 영향을 미칠 수 있다. 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만, 백색 소음을 책임감 있게 사용하고 시간이 지남에 따라 청력을 보호하기 위해 예방 조치를 취하는 것이 중요하다.