반응형 저중량고반복 장점1 웨이트 할때 고중량 저반복 vs 저중량 고반복의 장단점 헬스장에서 운동을 하다보면 다양한 루틴과 중량을 가지고 운동하는 사람들이 있습니다. 그럴때 마다 저는 나한테 맞는 웨이트 운동법은 무엇일까? 궁금해지곤 합니다. 사람마다 본인한테 맞는 운동법이 있듯이 고중량 저반복, 저중량 고반복을 선택해서 하는 것도 장단점을 알고 하면 더 좋지 않을까요? 그리고 본인이 몸을 어떤식으로 가꾸길 원하는지에 따라서도 선택이 달라질 것 같습니다. 웨이트 할때 고중량 저반복 vs 저중량 고반복의 장단점에 대해서 설명해드릴게요! 웨이트 트레이닝의 경우, 웨이트를 사용하는 작업에는 두 가지 주요 접근법이 있습니다. 고중량 저반복과 저중량 고반복입니다. 이러한 접근법에는 각각 장단점이 있으며, 최적의 접근법은 개인의 목표, 체력 수준 및 경험에 따라 달라진다. 고중량 저반복 이 접근.. 2023. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
