손발이 너무 차가워요. 수족냉증 원인 증상

손발이 너무 차가워요. 수족냉증 원인 증상

수족냉증이란?

 

수족냉증은 일반적으로 춥다고 느껴지지 않는 온도에서 손 발에 차갑다고 느껴질 정도의 냉기를 느끼는 병이라고 한다.

수족냉증은 보통 다른 병들의 증상 중 하나일 경우도 있어서 수족냉증만 있는 경우와는 구별해서 보아야한다.

 

 

수족냉증 원인

 

수족냉증의 원인은 외부자극으로 인한 교감신경의 반응으로 혈관이 수축되어 손과 발에 공급되는 혈액의 양이 줄어드는 것을 일반적으로 보고있지만, 아직까지 정확히 밝혀진 것은 없다. 다른 원인들로는 중년 여성들의 폐경으로 인한 호르몬 변화나 출산, 스트레스와 같은 정신적원인 등이 있다고 한다. 그래서 그런지 주변에서도 남성보다는 여성에게 주로 수족냉증을 더 쉽게 접할 수 있는 것 같다.

수족 냉증의 증상

 

수족냉증의 일반적인 증상은 날씨가 춥거나 추운 환경속에 있을 때 뿐만 아니라, 따뜻한 날씨나 온도에서도 손발이 차갑게 느껴질 정도로 온도가 낮아지는 것이다. 보통은 손발이 차가워지지만, 때로는 무릎이나 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서도 한기를 느낀다고 한다. 심할 경우에는 무더운 여름 날씨에도 양말을 신고 생활하거나 잠을 자야하는 경우도 있다고 한다. 성별에 따라서는 여성에서 남성보다 더 많이 나타나고, 앞서 말한 것과 같이 출산 이후, 중년여성의 폐경기에 주로 나타나는 증상이라고 한다. 이러한 호르몬 변화가 남성보다는 여성에게 더 많이 나타나고, 또한 정신적인 이유에서도 남성보다는 더 긴장하는 경우가 많고, 예민한 경우가 많아서 수족냉증이 더 많이 나타난다고 한다..

수족냉증을 동반하는 질환 중 하나인 레이노 현상은 추위나 스트레스에 노출되었을 때 혈관 수축이 과도하게 되어 손이 점점 파랗게 변하다가 혈관이 갑자기 확장되어 손가락이 붉게 변하고, 가려움과 통증을 느낀다고 한다.

 

이 처럼 단순히 손발이 차가운 증상 뿐 아니라 어떠한 질병으로 인한 손발이 차가워 지는 경우에는 그 질병에 중점을 두고 접근해야한다고 한다.

 

 

수족냉증의 가장 중요한 치료는 생활 습관을 교정하는 것이라고 한다.

생활 습관을 교정하기 위해서는 평소에 몸 전체를 따뜻하게 해야 한다고 한다. 여러겹의 옷을 껴입고, 겨울에 외출시에는 피부노출을 최소화 하여 모자나 목도리, 마스크, 두꺼운 양말과 장갑을 끼는 것을 권장한다고 한다. 평소 집에서도 어느정도 따뜻한 훈기를 유지하고, 찬물사용보다는 따뜻한 온도의 물을 사용하도록 해야한다. 말그대로 평소 생활 시 차가운 온도를 최대한 피하는 것이다.

평소에 혈액순환을 위하여 가벼운 운동과 함께 반신욕, 족욕등을 같이 해주면 좋다고 한다. 평소 근력운동이나 체력증진운동을 하게 되면 자연스럽게 신체에 온도가 올라가기 때문에 꾸준히 운동해주는 것이 도움이 될 수 있다고 한다.