반응형 철분효능1 철분이 풍부한 음식과 철분의 효능 철분이 풍부한 음식과 철분의 효능에 대해서 설명드리겠습니다. 월경을 하는 여성분들이나 성장기 어린이 청소년들에게는 철분이 필수적입니다. 그렇기에 철분제를 따로 섭취 하지않는다면, 철분이 많이 함유된 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 철분이란? 철분이 풍부한 음식과 철분의 효능철분은 인체에 꼭 필요한 미네랄 중 하나입니다. 우리 몸은 철분을 이용하여 헤모글로빈이라는 단백질을 만들어 혈액 내에서 산소와 이산화탄소를 운반하는 역할을 합니다. 그리고 철분은 혈액 적혈구의 생성에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 철분의 과다한 섭취는 인체에 해로울 수 있습니다. 철분은 산화작용을 일으키는 물질이기 때문에 과다 섭취 시 산화적 스트레스를 유발하여 세포 손상을 일으킬 수 있습니다. 또한 철분이 과다하게 축적되면 간, .. 2023. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
