반응형 오메가3 음식1 오메가3의 효능과 오메가3가 풍부한 음식 오메가3의 효능과 오메가3가 풍부한 음식 안녕하세요. 오늘은 오메가 3에 대해서 알아보려고합니다. 오메가3가 좋다고 좋다고는 많이 들었는데 정확히 어디에 좋고, 어떤 음식이 풍부한지는 잘모르겠더라구요. 다들 간단하게 아시는 것 처럼 등푸른 생선에 많다! 그래서 등푸른 생선을 많이 먹어야한다! 라고 만 알고 있는게 대부분이더라구요. 저도 마찬가지구요. 그래서 오늘 오메가 3에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다. 오메가 3란? 오메가-3는 인간이 필요로 하는 필수 지방산 중 하나입니다. 이러한 지방산은 인체가 스스로 합성하지 못하므로, 식품을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3은 심장 건강, 뇌 기능, 염증 및 면역 기능 등에 매우 중요한 역할을 합니다. 오메가-3은 EPA(Eicosapentaenoic Ac.. 2023. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
