요산수치 낮추는법 통풍 치료

건강 & 이슈

lifeisgood15 2023. 5. 30. 21:37

요산수치 낮추는법 통풍 치료 정보에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다.

우리 몸 속 혈액 내 존재하는 산성의 물질인 `요산`은 퓨린이라는 단백질 대사 과정에서 생성되는 찌꺼기입니다.

이 요산 수치가 높아지면 통풍 증상이 발생하게 됩니다.

특히나 남성분들에게 많이 나타나는 질환이기 때문에 미리미리 예방하시는 게 좋습니다.

이번 포스팅에서는 요산수치 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다.

요산수치는 우리 몸속 신장에서 걸러진 후 소변으로 배출되는 산성물질인 `요산`의 양을 의미합니다. 정상적인 경우 7mg/dL 이하이며, 8mg/dL 이상부터는 고요산혈증이라 판단됩니다.

요산이란 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생성되는 최종 대사산물입니다.

우리 몸에서 요산은 소변을 통해 배출되는데 정상 범위 이상으로 쌓이게 되면 고요산혈증(hyperuricemia)라고 부릅니다.

주로 신장기능이 저하되거나 고혈압, 비만 등 다양한 원인에 의해 나타날 수 있으며 특히 남성에게 빈번하게 나타납니다.

여성호르몬인 에스트로겐이 요산 수치를 떨어뜨리는 효과가 있기 때문이죠.

요산 정상 수치 정보에 대해서 확인하세요.

요산수치가 높은 상태가 지속되면 다양한 합병증이 나타날 수 있습니다.

요산수치가 높으면 제일 먼저 떠오르는 질병은 통풍입니다.

통풍 외 대표적인 증상은 관절 통증과 붓기 등의 관절염 증상이 있으며, 심할 경우 발작 증세 및 요로결석까지도 유발될 수 있습니다.

만성신부전증 발병률 역시 증가하기 때문에 반드시 주의해야 합니다.

요산수치를 낮추는 방법 같은 경우에는 먼저 식단관리가 필수적입니다.

육류 섭취 시 퓨린이 다량 함유되어 있으므로 가급적이면 피하는 것이 좋으며, 대신 두부나 달걀 같은 고단백 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 수분 섭취량을 늘려 체내 노폐물 제거 효과를 기대할 수 있고, 이뇨작용을 활발하게 하여 요산배출량을 늘릴 수 있습니다.

하루 10잔 이상의 물을 꾸준히 마셔주는 것이 좋습니다.

이외에도 꾸준한 운동을 통해 체중 조절을 하는 것도 도움이 됩니다.

육류, 내장, 생선, 소시지 또는 햄버거와 같이 퓨린이 풍부한 식품을 섭취하면 요산 수치가 더 높아집니다. 많은 양의 소금 함량도 도움이 되지 않습니다.

특히, 맥주와 치킨! 치맥을 피하세요.

병원에 내원하셔서 전문의와의 상담 후 약물치료를 병행하시는 것이 좋습니다.

진통소염제 복용만으로도 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.

다만 장기간 복용시 부작용이 생길 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

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저도 얼마 전 검진결과표를 받고 놀랐는데요, 다행히 아직까지는 괜찮다고 하네요.

하지만 방심하면 안되겠죠? 앞으로는 꾸준히 식습관 개선하면서 생활 습관도 바꿔나가야겠습니다.

여러분들도 지금부터라도 조금씩 노력해서 건강 지키시길 바랍니다!